神龙大侠阿宝已和平谷度过了十年安逸日子，师父则因年迈圆寂。整理遗物时，阿宝在师父的禅杖夹层里找到一张从未见过的羊皮卷轴，上面只有一幅画：一只熊猫对月打出掌风，掌风中隐约有龙形。乌龟大师的灵体出现，告知这是当年击败大龙后封印的“气功终极式——降龙伏虎禅”，练成者可隔空化物，但也可能因内力反噬而经脉尽碎。阿宝为了阻止即将从灵界归来的叛徒“影豹”，毅然闭关修炼。他不断走火入魔，在幻象中反复看见师父责备他“贪多嚼不烂”。最终决战，阿宝没有使用终极式，而是用师父教的“心静如水”将影豹的杀招反弹。卷轴背面浮现新字：“终极式就是没有式。”阿宝顿悟，将卷轴投入火中。
系列最禅意的一部。虽然动作戏依旧过瘾，但内核回归到了东方哲学的“无招胜有招”。阿宝与师父跨越生死的对话是全片泪点所在。作为前传性质的番外，它交出了一份超出预期的答卷。
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